bola mnie

Cześć. Pewnej niedzieli postanowiłem ćwiczyć nogi + brzuch. Zacząłem, wszystko szło bez problemów. Do ćwiczenia, w którym sztangę ma się na barkach i robi się wykrok do przodu. Przy odkładaniu owej sztangi trochę mnie zachwiało do tyłu i coś się zrobiło z prawej strony pod łopatką. Wszystko to zdarzyło się około miesiąc temu a plecy dalej bolą. [...]

Witam. Biorę udział w konkursie ponieważ potrzeba mi dodatkowej motywacji oraz pomocy profesjonalistów. Wybieram wersję ``A,, gdyż zależy mi na poprawieniu maksymalnego wycisku. Krótko o mnie : wiek : 18 lat waga : 80 kg wzrost : 175 cm obwód ramienia : 39 cm staż : około 7 miesięcy stan zdrowia : prawdopodobnie jakieś zwyrodnienie stawów, [...]

[...] meta, clen, winstrol tab. ostatni cykl ponad rok temu obecnie prop solo 10 tydzień Do rzeczy: mam od dluzszego czasu dziwny problem, zaczal sie jeszcze przed cyklem propa, bolał mnie przy dotykaniu lewy sutek i mialem wyczuwalny guzek, raz bolal raz nie .. teraz zaczal mnie bolec drugi i w dwoch sutach czuje guzy i mnie bola, zrobilem badania [...]

Witam serdecznie Kope lat minęło odkąd się tu ostatnio logowałem, aż się łezka w oku kręci... Coś o mnie: http://www.sfd.pl/wyszukaj/p-Czawaj.html Użytkownicy od roku 2006 powinni mnie pamiętać Ćwiczę właśnie od 2006/2007, najpierw bez diety, potem z dietą, ale zawsze było bez jakichkolwiek suplementów. Niestety w 2009 doznałem kontuzji pleców, [...]

Witam! Chciałbym, żebyście mi doradzili co powinienem zrobić. Ćwiczę reguralnie 4 miesiące, dziennik mam uzupełniony. Otóż, chciałbym przyzwoicie wyglądać do lata, przez te 4 miesiace ćwiczyłem splitem. Teraz zapisałem się na k1, będę miał je w poniedziałki i środy (dzięki temu też chciałem wspomoc zrzucenie tłuszczu z brzucha- on jest najwiekszym [...]

Witam, Na początek ankieta z innego działu: Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 104 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : treking Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : puki co: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

Nie wiem czy w dobrym dziale umieściłem temat jak nie to proszę przenieść Mam pytanie czy na tym zdjęciu widać jakąś wadę postawy.Byłem jakiś czas temu u lekarza i mówił że mam okrągłe plecy ale to zlekceważył.Chodzi mi też o to że jak biorę jakiś większy ciężar i wyciskam sztangę za głową to bolą plecy.Wydaje mi się że poprawnie wykonuję [...]

[...] i kolega podawał mi paczki z płytkami waga ok 30 kilo, paczek było ponad 100. Podnosiłem je na prostych nogach gdyż nie było miejsca na poprawną technike mimo ze bolały mnie plecy to popołudniu poszedłem na trening BJJ i w 2 nastepne dni również. Plecy mnie caraz bardziej bolały wiec zrobiłem 4 dni przerwy, było troche lepiej wiec [...]

zaczołem biegac programem na 10 tygodni zeby poprawic wytrzymałosc ... czy to normalnie ze łydki cały czas mnie masakrycznie bolą ??? birgam 4 razy w tygodniu dzis 35 minut bez przerwy ... moze zle biegam albo mam jakąs kontuzje strasznie bolą :(

Dzień dobry. Mam problem gdyż dowiedziałem się że prawdopodobnie mam tętniaka. Ale zacznę od początku otóż bolały mnie zatoki i głowa więc udałem się do lekarza rodzinnego który to skierował mnie do neurologa. Neurolog skierował mnie na tomografię komputerową i wynik był taki że mam zapalenie zatok i kostniaka w prawej zatoce czołowej. Zostałem [...]

Wiek:15 Wzrost:177 cm Waga:65 kg Staż: ok pół roku Witam. Mój problem polega na tym że mięśnie nie chcą się regenerować i ciągle się czuję jakbym dopiero co skończył trening. Jak zaczynałem ćwiczyć wszystko było ok byłem coraz silniejszy i masa szła. Ale gdzieś od 2-miesięcy 0 postępów, ćwiczę coraz rzadziej i mniej ale mięsnię i tak mnie bolą, [...]

Od niedawna uprawiam amatorsko kulturystykę i zauważyłem, że największy problem sprawia mi wykonanie ostatnich powtórzeń w seriach końcowych. Znajomy powiedział mi, że to właśnie one odgrywają największą rolę w budowaniu masy mięśniowej. Postanowiłem jakoś rozwiązać ten problem. Poniżej przedstawiam kilka moich sposobów, które ułatwiły mi życie. [...]

Tytuł topicu odzwierciedla to co myślę o ofercie która dostałem (jestem modelem, ale raczej z tych chudych) ale jest to dla mnie ogromna szansa, bo chodzi o promocję za granicą. Cel: klata, 40 w bicku i szesciopak na sierpien. 1. WIEK:23  2. WAGA:80  3. WZROST:185  4. WYMIARY:  -biceps: 36 -klatka:99  -udo:dopisze pozniej  -talia:83  5. STAŻ NA [...]

mam problem osoatnio bola mie kolana po wysilku anei che konczyc z ukochana pilka nozna wiec szukalme na temat boalcyh kolan ozne rzczy i ulozylem se taki oto plan na kolana http://www.sfd.pl/temat111813 http://www.bieganie.pl/trening/wojtka_cwiczenia_silowe/index.html oraz 3 serie po 50 powtorzen w seri spinanie miesni czworoglowych(jedna [...]

Elo ostatnio dodałem temat ale był totalnie *****ny bo napisałem że mam 15 lat 87 kilo ważę dałem zdjęcia i pytałem co ćwiczyć ... Ogólnie chodzi mi o brzuch,i nogi czyli uda i łydki (bardziej o uda) bo chcę wysoko kopać ale z takim brzuchem troszkę jestem wolny i postanowiłem schudnąć, klatka biceps itp mnie narazie nie interesuje . Ułożyłem [...]

Hej, niedawno wróciłem do biegania, przebiegłem się kilka razy po kilkanaście kilometrów i powrócił mój największy problem - bolące kostki. Są one moją piętą ahillesa. :) Nic nie daje mi się tak we znaki (płuca, uda, łydki) jak kostki, jak coś sprawiało mi dyskomfort w biegu to właśnie one. Co dziwne aktualnie boli mnie tylko kostka w lewej nodze, [...]

Cześć. Po półrocznej przerwie wracam na siłownię. Kiedyś ćwiczyłem w miarę z głową rok, potem rok przerwy i znowu 9 miesięcy. Mając wolne na siłowni nieregularnie robiłem pompki czy brzuszki. Chodziłem też trochę na sztuki walki. Praca generalnie fizyczna. Teraz też, chociaż jako porządny fachowiec bardziej się opierdzielam. Grafik mam dość [...]

[...] na treningach.. przez 1 rok ćwiczeń przy ćwiczeniu 5 razy w tygodniu opuściłem tylko 2 treningi co i tak było podyktowane siłą wyższą. Ale do rzeczy, pewnego dnia bark zabolał, no niestety wtedy olałem sobie sprawę i dalej ćwiczyłem ostro pomimo że bark bolał coraz bardziej na treningach.. aż pewnego dnia gdy wróciłem z treningu ból był nie [...]

Witam mam problem z nogami... Moje rozmiary ud są niewiarygodnie za duże... Lecz niestety kółko się zamyka... Po wykonaniu kilkunastu przysiadów tak mnie bolą kolana jak cho... Rozumiem, padnie na pewno taka propozycja bieganie... Tak po bieganiu nie bolą mi kolana ani inne części ciała... Ale mam rozpisany trening na masę ponieważ jestem osobą [...]

[...] na te łydki, ale problem jest w tym, że te łydki bolą do teraz i po treningu ledwo co moge chodzic przez nie, zreszta tak jak w ciagu dnia, nie wspominajac o tym, że bola dosc mocno podczas biegu. Wczoraj mialem dzien przerwy od treningow i dzis,jutro,czwartek,piatek mam treningi i od piatku oboz. Tutaj mam pytanie, czy isc dzisiaj biegac [...]